福建莆田2地升高风险5地升中风险（莆田5地升级为中风险）

南瓜不能毫无头绪地乱吃吗?专家告诫这三种人要少吃些,好多人却还全然不...

糖尿病患者需警惕隐性升糖风险南瓜本身属于中升糖指数（GI值约65）食物 ，尤其成熟的老南瓜含糖量可达15%以上 。血糖波动较大的人群若大量食用可能引起血糖波动，建议每次食用量控制在100克以内
，优先选择嫩南瓜。蒸煮方式比熬粥更利于血糖稳定，可与鸡蛋 、瘦肉等高蛋白食物搭配减缓糖分吸收
。

肠胃虚弱者易加重不适南瓜的高纤维和淀粉成分对健康人群有益 ，但肠易激综合征或慢性胃炎患者容易因此产生胀气。门诊案例显示
，连续三日大量食用南瓜后，约35%的消化道疾病患者出现腹胀加重 。烹饪时可去除瓜瓤纤维 ，隔水蒸制更易消化
。湿热体质者须防滞气生痰传统养生理论指出
，南瓜性温偏滋腻。

正是因为味觉的改变，你便会开始依赖垃圾食品 ，这样就会形成一种习惯
，不吃垃圾食品就吃不下饭，慢慢的胃口就会开始变坏 ，最终导致人的身体素质下降
，饮食出现问题 。

专家表示南瓜中的糖分含量是非常低的，所以血糖高的人吃南瓜是没有太大问题的 ，并且南瓜中含有很多的纤维素成分，对于糖尿病患者的身体是有很多好处的
。并且南瓜中的碳水化合物含量也不算很高
，所以血糖高的人吃了南瓜以后也不会转化为血糖，血糖数值也不会有太大的变化。

北京5地升为中风险,疫情下市民们需要注意些什么?

1、疫情期间个人防护无大小事 ，请主动做好个人防护
，非必要不出门，如果必须出门 ，最基本的出门带好口罩
，不要往人多的地方去凑热闹，不要成群结队的出去 ，服从你要去的目的地的安排
，如果条件允许，请自驾出去 ，处理好自己的事情请尽快回家
，不要在外边停留，在外期间尽量不要过多的接触陌生人 。

2
、居家隔离期间 ，合理安排作息，合理搭配膳食
，多吃蔬菜蛋类，增加锻炼提高免疫力
。少熬夜 ，坚持锻炼身体
，因为能够跟病毒对抗的只有自己的免疫力！亲戚朋友间，不要随意走动 ，有事情尽量在手机上解决。当下的社交软件人人都有
，不会耽误感情的沟通 。

3、定期开窗通风 每天我们都要在家里面生活，所以 ，家里面的每个房间都要定期打开窗户通风
。如果不通风的话就会导致空气循环不良
，会产生大量的病毒和细菌，长期生活在这种环境当中就容易诱发各种疾病。因此 ，每天都要开窗通风
，每次开窗通风的时间至少要在半个小时以上，每天开窗通风的次数为2~3次左右 。

4 、充分了解并评估风险 了解所有可能性：首先 ，我们需要尽可能全面地了解疫情可能带来的各种风险，包括健康风险
、经济风险、社会风险等。这要求我们保持对疫情动态的关注
，及时获取相关信息
。考虑最坏情况：在了解风险的基础上，我们要设想并评估最坏的情况 ，以便做好充分的准备。

5 、国内疫情比较严峻
，出行时一定要注意戴口罩，特别是要避开拥挤区域 ，尽量走透空气
，言论量比较稀少的地方，切勿区中高风险区 ，一旦去了以后
，随之而来的后果会非常严重 。目前国内的疫情好像又开始反弹，但这波反弹力度特别大 ，多地出现疫情
，出行受到限制没必要切勿去中高风险地区
。

科普一下——莆田鞋

随着时间的推移，莆田鞋的产业链不断完善 ，从小作坊到大型工厂，从低质量到高品质
，各种版本的莆田鞋层出不穷。对于从事了几十年代工生意的莆田人来说，设备
、技术、材料等方面都已经非常成熟 ，这使得莆田鞋在市场上的竞争力不断增强 。市面上的莆田鞋版本与品质 市面上的莆田鞋版本繁多
，品质参差不齐
。

莆田鞋是指在福建莆田地区生产或代工的鞋类产品。莆田作为福建沿海的代工重镇，拥有众多国际大牌如耐克 、阿迪达斯等的生产线 。品质层次：通货：大规模生产 ，质量参差不齐
，通常使用通用模具，品质不高 ，不建议购买
。真标：基于正品基础进行模仿
，但在细节和做工上与正品仍有差距，适合对品质要求不高的消费者。

相信很多人要有所闻 ，这个是莆田人自创的网路语言
，做工比前者都要好不少，成本也在200.300左右的莆田鞋版本 。这些品质顾名思义会与正品非常接近 ，甚至并驾齐驱，但是仔细看还是会有差异
，精密度不够，机器打磨抛光不够精致
、主要流通淘宝微商客户群体
。

纯原的鞋子就是指用和真鞋一样的模具制作的 ，并且它会根据拆开后的真鞋的材料、走线 、工艺制作
，尽可能的和真鞋完全一致，制作难度比较高。纯原的鞋子还原度更高 ，是用和真鞋一样的模具制作的
，它会根据拆开后的真鞋的材料
、走线、工艺制作 。

实践上纯原就是莆田商家起的一个称号而已，为了能标明它是一种高质量的鞋子。莆田鞋分为4种：通货 、真标、公司级
、纯原
。纯原是莆田鞋最高版本。纯原通常选择原版开模 ，那样能够对正品鞋子的每一个方位都有全方位的控制 。

公司级是莆田鞋中的一个档次
，指与公司货同等质量的鞋子
。公司级鞋是按照真鞋的款型，颜色 ，材料
，质量做工，鞋标 ，防伪来制作的，可以以假乱真。分为三种：一种是无标无配件无鞋盒 。一种是后配的鞋盒和鞋标
。最后一种是原标原盒。